Sarrera:
Egoera konplexu eta pertsonen arteko gatazkak zuzendu eta norberaren eta besteen emozioak kudeatu ahal izateko, bakoitzak bere burua emozionalki ezagutzea izaten da gakoa, horrela.
Helburu orokorrak:
Beraien emozioen erregulazio egokia ahalbidetzen duten gaitasun emozionaletan gaitu partaideak, aldi berean elkarren arteko harremanen bilakaera bideratuz.
Helburu zehatzak:
- Adimen Emozionala zer den ezagutu eta pertsona eta bere harremanetan duen eragina.
- Emozioek gure bizitzan eta lanean duten eragina ezagutu eta gaitasun emozionalak garatzearen garrantziaz jabetu.
- Norberaren emozioak hautematea, ulertzea eta erregulatzearen trebezia hobetu.
- Besteen emozioak hautematea, ulertzea eta erregulatzearen trebezia hobetu.
- Gaitasun emozionalen garapena ahalbidetzen duten tresnak eskuratu.
- Gaitasun emocional batzuk garatu.
- Banakako Ekintza Plana burutu.
Edukiak:
1. EGOKITZAPENA (15’)
- Aurkezpenak.
- Prozesuaren inguruko pertzepzioa eta aiduruak.
- Ekintza formatiboa kokatu: helburuak, metodologia kurtsoaren balioak.
- Norberaren ikasketa prozesuaz jabetzea.
2. ZER DA ADIMEN EMOZIONALA? (2h)
- Egoeren azterketa eta Adimen Emozionalaren gakoak ezagutu.
- Adimen Emozionala eta zoriontasuna. Bide bat.
- Nire eragin zirkulua: zer alda dezaket?
- Adimen Emozionala eta zentzua bilatzea. Irakurketa: Erresilientzia.
3. HAUTEMATE EMOZIONALA (3h)
- Emozioen identifikaziorako ariketa.
- Besteen emozioen hautematea. Ariketa: Kalibrazio emozionala.
- Kasu erreala lantzen. Emozioak identifikatzen.
4. EMOZIOEN EZAGUTZA ETA ULERMENA (3h)
- Emozioen zergatia aztertu. Nire sineskera mugatzaileak identifikatuz.
- Kasu erreala berreskuratu eta blokeatzen zaituzten mapak identifikatu. Sineskeren mapa zabaltzen ariketa.
- Besteak ulertu: Nire mapa zabaldubeteak entzuten. Galdetu ulertzeko. Zerk egiten du ni entzuna sentitzea.
5. EMOZIOEN ERREGULAZIOA. (3h)
- Autoerregulaziorako pistak eta tresnak.
- Berregituratze ariketa (aurreko ariketaren jarraipena) norberaren emozioen erregulaziorako eta hurrengo portaerak lantzeko.
- Besteen emozioen erregulazioa: Rapport edo berdintze egitura. Hitzezkoa eta ez hitzekoa entzutea eta hauetatik sintonizatzea.
6. IDEIA GAKOEN LABURPENA ETA ITXIERA (15’)
Metodologia:
- On line Autoformazioa + formazioa gelan
- 100% formazioa gelan
Iraupena:
12 ordu